តាំងពីបុរាណមក គេជឿថាបុរសត្រូវបានបែងចែកទៅជាខ្លាំង និងខ្សោយ ដោយផ្អែកលើសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។សូម្បីតែនៅក្នុងនគរសត្វក៏ដោយ ក៏ស្ត្រីជ្រើសរើសបុរសខ្លាំង ដើម្បីបន្តពូជពង្សដែលមានសុខភាពល្អ។យោងតាមស្ថិតិ តិចជាងពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាដូចជាការថយចុះនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ប្រសិនបើបញ្ហាមុននេះទាក់ទងនឹងមនុស្សចាស់នោះ សព្វថ្ងៃនេះការថយចុះនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ, រលាកក្រពេញប្រូស្តាត, ភាពរឹងមាំ, អសមត្ថភាពផ្លូវភេទ និងបញ្ហាផ្សេងទៀតនៃជីវិតផ្លូវភេទក៏ប៉ះពាល់ដល់បុរសវ័យក្មេងផងដែរ។ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពលជាមួយនឹងឱសថ folk បានក្លាយជាផ្នែកមួយដ៏ពេញនិយមបំផុត។
ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះថាមពលបុរស
មធ្យោបាយពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិតែងតែជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតឱសថ។ថ្វីបើទីផ្សារឱសថមានភាពសម្បូរបែបក៏ដោយក៏វិធីសាស្ត្រប្រជាប្រិយនៅតែមានប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមប្រជាជន។ដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពរបស់វា រូបមន្តពីគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិជួយយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនៅដំណាក់កាលដំបូងនៃការអភិវឌ្ឍន៍ ក៏ដូចជាក្នុងស្ថានភាពកម្រិតខ្ពស់នៃជំងឺ។
ដោយសារតែការចុះខ្សោយនៃគុណភាពផលិតផល និងបរិស្ថានវិទ្យាមិនល្អ មនុស្សជាតិបានទទួលរងនូវជំងឺញឹកញាប់ និងកាត់បន្ថយភាពស៊ាំ។ដោយសារតែនេះបញ្ហានៃធម្មជាតិរបស់បុរសតែងតែកើតឡើង។
មានហេតុផលជាច្រើន ប៉ុន្តែលទ្ធផលនៅតែដដែល។ប្រសិនបើអ្នកមិនកម្ចាត់បញ្ហាដែលកើតឡើងជាមួយសកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរសទេ នោះគាត់នឹងប្រថុយនឹងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរដែលនាំទៅដល់ភាពគ្មានកូន។
ហេតុផលសម្រាប់ការថយចុះនៃសកម្មភាពរបស់បុរសត្រូវបានបែងចែកជា 2 ប្រភេទសំខាន់ៗ:
- ផ្លូវចិត្ត។
- វេជ្ជសាស្រ្ដ។
ប្រភេទទីមួយរួមមានស្ថានភាពដូចជា៖
- អស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃ;
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមកាលកំណត់;
- ស្ថានភាពស្ត្រេសញឹកញាប់;
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក;
- ការជក់បារី;
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។
ជាតិនីកូទីនគឺជាមូលហេតុទូទៅមួយនៃបញ្ហាងាប់លិង្គ។អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំ ការសិក្សាត្រូវបានធ្វើឡើងក្នុងវិស័យឥទ្ធិពលនៃជាតិនីកូទីនលើរាងកាយមនុស្ស។ជាលទ្ធផលនៃការធ្វើតេស្តវាត្រូវបានគេបង្ហាញថាជាតិនីកូទីនធ្វើឱ្យខូចថាមពលបុរសអំឡុងពេលរួមភេទដោយសារតែការថយចុះនៃលំហូរឈាមនៅក្នុងខ្លួន។
ជួនកាលបុរសដែលជឿជឿថាបញ្ហារបស់ពួកគេស្ថិតនៅក្នុងការសមគំនិត។ការពិតនេះជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់ផ្លូវចិត្ត ហើយវាពិបាកសម្រាប់បុរសក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺនេះដោយខ្លួនឯង។បន្ទាប់មកគាត់ងាកទៅរកការអធិស្ឋានឬទៅជីដូនដែលដកភ្នែកអាក្រក់ចេញ។ឥទ្ធិពលថាមពលត្រឡប់បុរសទៅជាអតីតកម្លាំងរបស់គាត់។
ប្រភេទទី 2 មានបញ្ជីជំងឺឬការប្រើញឹកញាប់នៃថ្នាំដ៏មានឥទ្ធិពល។ហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្តរួមមានដូចខាងក្រោមៈ
- ការខ្សោះជីវជាតិនៃ patency នៃសរសៃឈាមវ៉ែននិងនាវាដែលបញ្ជូនឈាមដោយផ្ទាល់ទៅសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស;
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម;
- គ្រប់ប្រភេទនៃជំងឺលើសឈាម;
- atherosclerosis;
- ការគេងមិនលក់;
- ការតមអាហារយូរ;
- គាំងបេះដូង;
- ជំងឺក្រពេញប្រូស្តាត;
- កម្រិតអ័រម៉ូន testosterone ទាប;
- ការបរាជ័យអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួន;
- ការប្រើប្រាស់ញឹកញាប់នៃថ្នាំ steroids និង anabolics;
- ជំងឺឆ្លងនៃសរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជរបស់បុរសស្ថិតក្នុងស្ថានភាពមិនប្រក្រតី។
អស់ជាច្រើនសតវត្សមកហើយ មនុស្សបានសិក្សាពីលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់រុក្ខជាតិ ដែលវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរៀបចំឱសថប្រជាប្រិយសម្រាប់ថាមពលបុរស ដែលអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងឱសថ។រូបមន្តផ្សេងៗត្រូវបានបង្កើតឡើងពីផលិតផលនៃពិភពលោកជុំវិញ។
យូរ ៗ ទៅសម្រាប់ជំងឺនីមួយៗមនុស្សម្នាក់អាចរកស្មៅរៀបចំ tincture ឬធ្វើការបង្ហាប់។ការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទគឺមិនមានករណីលើកលែងនោះទេ។សកម្មភាពសាមញ្ញបានជួយឱ្យត្រលប់មកវិញនូវកម្លាំងពីមុន។ការស្ដារឡើងវិញនូវអំណាចបុរស គឺជាអាទិភាពមួយ ដើម្បីបន្តពូជមនុស្ស។
វាត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ឃើញថាការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ និងអាហារូបត្ថម្ភឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងមានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់ដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសកម្មភាពផ្លូវភេទ។លើសពីនេះ សារធាតុផ្សំពីធម្មជាតិ គឺជាមូលដ្ឋានសម្រាប់រៀបចំឱសថសម្រាប់ការស្ដារឡើងវិញនូវថាមពល។
ការត្រៀមលក្ខណៈដែលបានរៀបចំដោយខ្លួនឯងមិនត្រឹមតែជួយសង្រ្គោះអ្នកជំងឺពីជំងឺនេះប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងព្រមានប្រឆាំងនឹងការវិវត្តនៃជំងឺដែលអាចកើតមានផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវភេទ អ្នកមិនគួរផឹកថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពភ្លាមៗ ហើយទៅរកនីតិវិធីថ្លៃៗនោះទេ។ដំបូងអ្នកត្រូវយល់ពីធម្មជាតិនៃរោគវិទ្យា។យ៉ាងណាមិញប្រសិនបើបញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងក្បាលនោះអ្នកព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់អាចជួយបុរសម្នាក់បាន។
សូមអរគុណដល់បច្ចេកវិជ្ជាទំនើប ជំងឺមួយចំនួនធំអាចព្យាបាលបានដោយប្រើវិធីសាស្ត្រផ្សេងៗ។ឱសថបានឈានចូលអនាគត ដោយសារការវិវឌ្ឍន៍ចុងក្រោយបង្អស់ក្នុងការថែទាំអ្នកជំងឺ។វិធានការដ៏ទូលំទូលាយកំពុងត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីស្តារសុខភាពឡើងវិញ សកម្មភាពផ្លាស្ទិចត្រូវបានធ្វើឱ្យល្អឥតខ្ចោះ ដោយសារវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពស្រស់ថ្លានៃរាងកាយពីខាងក្រៅ។
ក្នុងករណីដែលមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានពីមុន ការវះកាត់ត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីយក neoplasms ចេញ។បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ និងវិទ្យុសកម្មយ៉ាងច្រើន អ្នកជំងឺអាចទំពែកជាបណ្តោះអាសន្ន។អរគុណចំពោះវិធីសាស្រ្តទាំងនេះ ជីវិតមួយចំនួនធំត្រូវបានរក្សាទុក។វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស។
ឱសថសម្រាប់ថាមពលបុរស
ប្រសិនបើអ្នករកឃើញការរំលោភបំពានណាមួយនៅក្នុងខ្លួនអ្នកគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតភ្លាមៗ។វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការពិនិត្យពេញលេញ និងធ្វើតេស្តចាំបាច់ បន្ទាប់ពីលទ្ធផលដែលគាត់នឹងគិតលើវគ្គនៃការព្យាបាលសម្រាប់អ្នកជំងឺជាក់លាក់។មានពេលខ្លះដែលមិនមានបរិក្ខាពេទ្យនៅជិត ឬពេលវេលានៃថ្ងៃគឺមិនសមរម្យ។
មកដល់ពេលនេះ ទីផ្សារកំពុងពោរពេញទៅដោយថ្នាំគ្រាប់ដ៏ច្រើនសន្ធឹកសន្ធាប់ ដែលអាចពង្រឹងថាមពលបុរសបានម្ដងទៀត។មុនពេលប្រើថ្នាំមួយចំនួន អ្នកគួរតែអានដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់។
ប្រសិនបើសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន ការណែនាំត្រូវបានបាត់បង់ នោះអ្នកអាចស្វែងរកព័ត៌មានអំពីថ្នាំនៅលើអ៊ីនធឺណិតនៅក្នុងវេទិកា ឬរូបថតផ្សេងៗ។
ថ្នាំដែលបង្កើនភាពទាក់ទាញបុរសរួមមានថ្នាំដូចខាងក្រោម៖
- ថ្នាំដែលស្ថិតនៅកំពូលនៃសិរីរុងរឿងរបស់វាដោយផ្អែកលើលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមាននៅលើរាងកាយបុរស។បុរសជាច្រើនដែលមានបញ្ហានៃភាពស្និទ្ធស្នាល ដោយប្រើឱសថនេះ បានកត់សម្គាល់ពីការកើនឡើងនៃការទាក់ទាញដល់ស្ត្រី និងការកែលម្អគុណភាពនៃការរួមភេទ។ថ្នាំនេះមិនអនុវត្តចំពោះថ្នាំដែលព្យាបាលរោគរោគមួយចំនួននោះទេ។PDE-5 inhibitor មានដើម្បីជំរុញលិង្គអំឡុងពេលរួមភេទ។ថេប្លេតមួយអាចបង្កើនគុណភាពនៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងពន្យាររយៈពេលជាច្រើនម៉ោង។ថេប្លេតនេះជាធម្មតាត្រូវបានគេយកប្រហែលមួយម៉ោងមុនពេលរួមភេទ។ថ្នាំមានប្រសិទ្ធភាពរហូតដល់ 5 ម៉ោង។
- បញ្ហាបែបនេះដូចជាការថយចុះនៃថាមពលបុរសអាចត្រូវបានលុបចោលដោយសំណងនេះដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទ 5 phosphodiesterase inhibitors ។ថ្នាំថ្មីបំផុតគឺអាចប្រជែងយកកន្លែងមួយលើជើងទម្រជាមួយថ្នាំផ្សេងទៀត។ធាតុដាននៃថ្នាំប៉ះពាល់ដល់រាងកាយដូចខាងក្រោម។ធាតុដែលមាននៅក្នុងថេប្លេតការពារការហូរចេញមុនអាយុនៃឈាមពីលិង្គ ដែលពន្យារពេលវេលាទំនាក់ទំនងជាមួយដៃគូយ៉ាងសំខាន់។ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរសង្ឃឹមទាំងស្រុងថាឱសថនេះនឹងផ្តល់កម្លាំងដល់បុរសដោយខ្លួនគាត់ឡើយ។ថ្នាំនេះត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវដំណើរការនៃការបញ្ចូលគ្នារវាងបុរសនិងស្ត្រី។បន្ទាប់ពីលេបថ្នាំ ដំណើរការមួយកើតឡើងនៅក្នុងរាងកាយដែលបង្កើនភាពស្រើបស្រាល។អរគុណចំពោះថ្នាំ ការរួមភេទមានរយៈពេលយូរជាងពេលមុន និងជួយជៀសវាងការងាប់លិង្គនាពេលអនាគត។
- សមាសភាពនៃថ្នាំគឺផ្អែកលើសមាសធាតុដែលមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើគុណភាពនៃការរួមភេទ។ថ្វីបើតម្លៃរបស់វាក៏ដោយក៏ថ្នាំនេះមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់។
ឱសថដើម្បីបង្កើនការឡើងរឹងរបស់លិង្គអាចមានឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់ដំណើរការនៃបេះដូង។ដូច្នេះ អ្នកមិនគួរបំពានថ្នាំក្នុងតំបន់នេះឡើយ។មុនពេលប្រើថ្នាំវានឹងមិនឈឺចាប់ទេដើម្បីពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។
ជារឿយៗបន្ទាប់ពីប្រើថ្នាំគ្រាប់បុរសចាកចេញពីស្ថានភាពដោយមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ហើយនៅពេលអនាគតបញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គមិនល្អត្រូវបានដោះស្រាយជាមួយនឹងថ្នាំពីឱសថស្ថានដោយភ្លេចថាបញ្ហាចម្បងមិនត្រូវបានលុបចោលទេ។មុននឹងលេបថ្នាំបែបនេះឱ្យបានប្រសិទ្ធភាពមួយដង អ្នកគួរគិតថាតើអ្នកត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យឬអត់?
ឱសថបុរាណដើម្បីបង្កើនកម្លាំងបុរស
កម្លាំងបុរស ឱសថប្រជាប្រិយគឺជាគំនិតជិតស្និទ្ធណាស់ព្រោះជាញឹកញាប់បុរសព្យាយាមដោះស្រាយបញ្ហានៃជីវិតផ្លូវភេទមិនល្អដោយមានជំនួយពីរូបមន្តបុរាណ។
ដើម្បីរក្សាដំណើរការសរីរវិទ្យាធម្មតាមានសារធាតុ tinctures ជាច្រើន decoctions និងរុក្ខជាតិដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថ។រូបមន្តផ្ទះរួមមានគ្រឿងផ្សំមួយចំនួនតូច។
អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារដែលមានសុខភាពល្អនឹងត្រូវបានបង្ហាញដោយអនុលោមទៅតាមការទទួលទាន និងរយៈពេលនៃការព្យាបាល។អ្នកអាចស្គាល់រូបមន្តដោយសិក្សាវីដេអូពីអ៊ីនធឺណិត ឬដោយការអានការពិនិត្យរបស់បុរសដែលមានបញ្ហាស្រដៀងគ្នា។ការសម្រាកផ្លូវចិត្តក៏នឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើរាងកាយបុរសផងដែរ។
រូបមន្តបង្កើនថាមពលបុរសរួមមាន៖
- ងូត។មុនពេលងូតទឹក អ្នកត្រូវដាំស្លឹកគ្រៃក្នុងទឹកពុះ។បន្ទាប់មកចាក់មាតិកាចូលទៅក្នុងអាងងូតទឹកហើយបន្ថែម chamomile ស្ងួតនិងផ្កាស្ងួតនិងរុក្ខជាតិផ្សេងទៀត។វាត្រូវបានណែនាំឱ្យងូតទឹកឱ្យស្ងប់មុនពេលចូលគេង ព្រោះរុក្ខជាតិផ្ដល់នូវឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍។លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់រុក្ខជាតិនឹងជួយស្តារបុរសឱ្យមានភាពរឹងមាំពីមុន។ផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ក៏នឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ។ការផ្លាស់ប្តូរទឹកក្តៅទៅត្រជាក់ និងច្រាសមកវិញជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺផ្សេងៗ។
- របបអាហារ។ដើម្បីកែលម្អការរំលាយអាហារ វាមិនឥតប្រយោជន៍ទេដែលរបបអាហារផ្សេងៗត្រូវបានណែនាំ។ដូចគ្នានេះផងដែរអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជួយស្តាររាងកាយឡើងវិញ។អាហារសំខាន់បំផុតនៃថ្ងៃគឺអាហារពេលព្រឹក។វាគួរតែមានបរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតច្រើនដែលនឹងផ្តល់កម្លាំងនិងថាមពលសម្រាប់ពាក់កណ្តាលដំបូងនៃថ្ងៃ។អាហារពេលព្រឹកអាចត្រូវបានបន្ថែមដោយទឹកដោះគោជូរ ឬទឹកក្រឡុកផ្លែឈើ។សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ វាជាការប្រសើរក្នុងការញ៉ាំប្រូតេអ៊ីន និងបន្លែ។ផលិតផលទាំងនេះនឹងផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវកម្លាំងសម្រាប់ពាក់កណ្តាលទីពីរនៃថ្ងៃ។នៅចុងបញ្ចប់នៃថ្ងៃសម្រាប់អាហារពេលល្ងាចវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីរៀបចំអាហារស្រាលដូចជាសាឡាត់ឬអ្វីមួយពីទឹកដោះគោ។អាហារមួយប្រភេទដែលផ្តល់សុខភាពល្អបំផុតគឺស្ពៃ។វាមានបរិមាណវីតាមីនដ៏ច្រើនដែលនឹងជួយឱ្យរាងកាយមានកម្លាំងឡើងវិញ។
- របស់ល្អដែលមានសុខភាពល្អ។ដើម្បីរៀបចំម្ហូបនេះអ្នកនឹងត្រូវការទឹកឃ្មុំនិង Walnut ។គ្រាប់ត្រូវបានកំទេចទៅជាសភាពរលុង ហើយលាយជាមួយទឹកឃ្មុំធម្មជាតិ។ល្បាយនេះត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ជាធម្មតា 3 ដងក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីអាហារ។ការទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់នេះជាប្រចាំនឹងផ្តល់កម្លាំង និងថាមពលដល់បុរសសម្រាប់ទំនាក់ទំនងនាពេលអនាគត។មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះប្រតិកម្មអាលែហ្សី ដោយសារតែទឹកឃ្មុំ និងគ្រាប់ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាអាហារដែលមានអាឡែស៊ី។មុនពេលប្រើ អ្នកអាចទម្លាក់ទឹកឃ្មុំនៅលើស្បែក ប្រសិនបើមិនមានប្រតិកម្មទេនោះ អ្នកអាចប្រើផលិតផលនេះបាន។
- Tincture ឬ decoction ។Aloe ត្រូវបានចាត់ទុកថាជាផ្នែកមួយនៃរុក្ខជាតិដែលមានប្រយោជន៍បំផុត។ទឹក Aloe និងស្លឹកត្រូវបានគេប្រើដោយគ្មានសំណល់សម្រាប់ការរងរបួសនិងជំងឺផ្សេងៗ។ជាងនេះទៅទៀត លទ្ធផលនៃការព្យាបាលមិនយូរប៉ុន្មានទេពីទឹក aloe អ្នកអាចរៀបចំ tincture មួយ decoction ផឹកបង្ហាប់និងច្រើនទៀត។វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យស៊ីសង្វាក់គ្នាជាមួយនឹងការព្យាបាលនេះ។ជាមួយនឹងកិតតែមួយនៃឥទ្ធិពលវិជ្ជមាននឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ។
- ការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយ។ការហ្វឹកហ្វឺន និងលំហាត់ប្រាណបានលើកជើងអ្នកជំងឺយ៉ាងច្រើន។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមគឺមានប្រយោជន៍សូម្បីតែក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុតក៏ដោយ។បន្ទាប់ពីទាំងអស់, ជាមួយនឹងអវត្តមានពេញលេញនៃចលនា, សាច់ដុំរបស់មនុស្សចាប់ផ្តើម atrophy ។វាក្លាយជាការលំបាកខ្លាំងណាស់ក្នុងការបញ្ជូនពួកគេទៅកាន់ទម្រង់ចាស់របស់ពួកគេ។ដូចគ្នានេះផងដែរ, លំហាត់ឯកទេសមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ការងាររបស់សរីរាង្គប្រដាប់បន្តពូជបុរស។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់នឹងផ្តល់ផលវិជ្ជមានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ខ្ទឹម.វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិមានប្រយោជន៍ជាច្រើន ដែលមនុស្សតិចណាស់ដឹងអំពី។ទទួលទានខ្ទឹមស ៣កំពឹសជារៀងរាល់ថ្ងៃ នឹងជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងស្ថានភាពទូទៅនៃរាងកាយឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ខ្ទឹមសអាចបរិភោគស្រស់ ឬបន្ថែមទៅក្នុងសាឡាដ ឬម្ហូបផ្សេងៗ។ច្បាប់សំខាន់គឺថាខ្ទឹមសត្រូវតែស្រស់។
- បញ្ជីគ្រឿងទេស, បង្កើនថាមពលបុរសអាចត្រូវបានបំពេញដោយប្រេងអូលីវ, ផ្លែបឺរ, អាហារសមុទ្រ, សូកូឡា, ត្រី, oatmeal, ទឹកដោះគោពពែ, ខ្ទឹមបារាំង, នំបុ័ង rye, ផ្លែឈើនិងបន្លែ។
បន្ថែមពីលើអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ និងការទទួលយកមធ្យោបាយផ្សេងៗ និងការងូតទឹក អ្នកគួរតែផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង។ទម្លាប់អាក្រក់មានឥទ្ធិពលអាក្រក់បំផុតលើសុខភាពមនុស្ស។ភាពតានតឹងហួសប្រមាណលើរាងកាយមិននាំឱ្យមានលទ្ធផលល្អទេ។ជំងឺរ៉ាំរ៉ៃក៏មានឥទ្ធិពលរបស់វាដែរ។អាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ របៀបរស់នៅសកម្ម ការកាត់បន្ថយស្ថានភាពស្ត្រេស ការយល់ដឹង និងស្ថានភាពគ្រប់គ្រាន់នៃដៃគូផ្លូវភេទ នឹងជួយបុរសម្នាក់ឱ្យដោះស្រាយបញ្ហាដែលបានកើតឡើង។
ប្រសិនបើឱសថ folk មិនបានផ្តល់ជំនួយត្រឹមត្រូវទេនោះអ្នកមិនគួរពន្យារពេលទៅជួបអ្នកឯកទេសទេ។វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងធ្វើការពិនិត្យឯកទេសដែលនឹងបង្ហាញពីមូលហេតុជាក់លាក់នៃរោគសាស្ត្រ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។
បញ្ហាស្និទ្ធស្នាលអាចលេចឡើងភ្លាមៗដូច្នេះការពន្យារពេលទៅជួបអ្នកឯកទេសនឹងជាកំហុសដ៏ធំមួយនាពេលអនាគត។ទម្រង់ស្រាលនៃជំងឺណាមួយត្រូវបានលុបចោលយ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងការព្យាបាល និងការថែទាំត្រឹមត្រូវ។
ដើម្បីទប់ស្កាត់ស្ថានភាពបែបនេះមានវីតាមីនជាច្រើនដើម្បីរក្សាកម្លាំងបុរស។ការទទួលទានវីតាមីនបឋម និងអាហារត្រឹមត្រូវនឹងជួយសង្រ្គោះបុរសពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជនពីបញ្ហាដែលមិនចាំបាច់ និងជួយបន្តជំនាន់នៃមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។