យើងផ្តល់ជូនផលិតផលសម្រាប់សក្តានុពលដែលជាបញ្ជីដែលមានការពន្យល់អ្នកនឹងឃើញនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ប៉ុន្តែដំបូងយើងសូមពន្យល់ពីតួនាទីរបស់អាហារក្នុងការបង្កើនកម្លាំងបុរស។
ប៉ុន្តែដំបូងយើងសូមពន្យល់ថាផលិតផលសមស្របដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលគឺជាផលិតផលដែលមានវីតាមីនទាំងអស់ដែលចាំបាច់សម្រាប់មុខងារបន្តពូជរបស់បុរសជាពិសេសដូចជាស័ង្កសីនិងសេលេញ៉ូមនិងបញ្ជីទាំងមូលនៃមីក្រូនិងម៉ាក្រូ។
វាគឺជាវត្តមានរបស់ពួកគេនៅក្នុងរាងកាយរបស់បុរសដែលរួមចំណែកដល់សកម្មភាពធម្មតានៃប្រព័ន្ធបន្តពូជបុរសបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទចំណង់និងការត្រៀមខ្លួននៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃដើម្បីចំណាយពេលមួយយប់ដែលមានព្យុះជាមួយដៃគូភេទផ្ទុយ។
ដូច្នេះផលិតផលបែបនេះសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសគួរតែស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃដើម្បីលុបបំបាត់ការខ្វះខាតនៅក្នុងខ្លួន។
ផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរស - អាហារសមុទ្រ
អាហារសមុទ្រគឺជាផលិតផលបង្កើនថាមពលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតដើម្បីពង្រឹងកម្លាំងបុរស។នេះអាចទៅរួចដោយសារតែមាតិកានៃសារធាតុរ៉ែនិងវីតាមីនសំខាន់ៗនៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា (សំខាន់បំផុតគឺអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីសេលេញ៉ូមដូប៉ាមីនជាដើម) ។
អយស្ទឺរ- អាហារនេះស្ថិតនៅកន្លែងដំបូងសម្រាប់ Casanova ។ផលិតផលនេះបង្កើនសក្តានុពលដោយជំរុញការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូនដោយរាងកាយបុរសបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទនិងសុខភាពបុរសទូទៅ។មានផ្ទុកអ៊ីយ៉ូតស័ង្កសីសេលេញ៉ូមនិងដូប៉ាមីនដែលជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
ស្លេស- មានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់លើរាងកាយរបស់បុរសដោយសារតែមាតិកាស័ង្កសីខ្ពស់ (ពួកគេរក្សាកំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកានៃវីតាមីននេះ) ដែលដូចដែលយើងបានសរសេរខាងលើគឺជាវីតាមីនសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបុរស។
មឹកបង្គានិងត្រីក្រៀល- មានផ្ទុកសារជាតិ selenium និងស័ង្កសី។ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំគឺបង្កើនសុខភាពបុរសការផលិតទឹកកាមនិងចំណង់ផ្លូវភេទ។
កាវ៉ាស- ក្នុងសមាសធាតុផ្សំនៃអាស៊ីតហ្វូលីកប្រូតេអ៊ីនសេលេញ៉ូមស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនរំលាយបានលឿន។ល្អសម្រាប់ពង្រឹងកម្លាំងបុរស។
Flounder និងម៉ាស្ការ៉េន- ត្រី ២ សំបូរទៅដោយផូស្វ័រនិងអាចបង្កើនភាពទាក់ទាញដល់ស្ត្រីនិងបន្ថែមកម្លាំងក្នុងពេលស្និទ្ធស្នាល។
ជាទូទៅអ្វីដែលយើងបានចុះក្នុងបញ្ជីខាងលើគឺជាផលិតផលដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់សក្តានុពលប៉ុន្តែគួរតែជ្រើសរើសសប្តាហ៍សមុទ្រឬមហាសមុទ្រនៃសមភាគីទន្លេរបស់ពួកគេពីត្រី។ហើយបញ្ជីត្រីខ្លួនវាអាចត្រូវបានពង្រីកជាមួយត្រីសាម៉ុងត្រីតឿនិងត្រីស្ត្រូជិនផ្សេងទៀត។
ទាំងនេះគឺជាផលិតផលទាំងអស់ដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសពីប្រភេទនេះ។លើសពីនេះទៀតរឿងរបស់យើងនឹងនិយាយអំពីអ្វីដែលនឹងជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលរហ័ស។
ផលិតផលសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសនៃសកម្មភាពរហ័ស
តើមានផលិតផលដើរតួយ៉ាងរហ័សសម្រាប់សក្តានុពលរបស់បុរសដែរឬទេ? បាទមាន។
ខ្ទឹមនិងខ្ទឹមបារាំង។បន្លែជា root ដែលមានផ្នែកខ្លះទាក់ទងនឹងគ្រឿងទេសគឺមានវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់ហើយមានសមាសធាតុងាយនឹងបង្កជាហេតុជាពិសេសជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់សកម្មបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូននិងសក្តានុពល។ការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំរបស់ពួកគេនឹងការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងផលវិបាករបស់វា។ខ្ទឹមសក៏សំបូរទៅដោយជាតិសេលេញ៉ូមដែលជាសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់សុខភាពបុរស។ជាការប្រសើរណាស់ខ្ទឹមបារាំងត្រូវបានហាមឃាត់សម្រាប់អាហារនៅក្នុងវត្តអារាមដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិខ្ពស់នៃការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទហើយនឹងជួយក្នុងការសម្រេចថាតើរយៈពេលប៉ុន្មានដែលមិនបញ្ចប់។
គ្រាប់ពូជគំនិត។បុកពួកវាក្នុងបាយអបន្ថែមបរិមាណទឹកឃ្មុំដូចគ្នានិងប្រើ ១០ ក្រាម ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ក្នុងការព្យាបាលដោយស្មុគស្មាញវានឹងព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាតនិងបង្កើនសម្រើបផ្លូវភេទ។
ផលិតផលទឹកឃ្មុំនិងឃ្មុំ។អ្នកព្យាបាលធម្មជាតិពិត។ធ្វើឱ្យវាជាច្បាប់ក្នុងការញ៉ាំចាហួយជារៀងរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីមួយភ្លែត (លឿនជាងផលិតផលនិងមធ្យោបាយផ្សេងទៀត) អ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាអ្នកបានក្លាយជាមនុស្សដែលគួរឱ្យរំភើបនៅពេលមើលភេទផ្ទុយហើយការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកនៅលើគ្រែនឹងកើនឡើងគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
គ្រាប់ - Walnut, គ្រាប់ស្រល់, pistachios និងអាល់ម៉ុន។Esters ជាតិសរសៃប្រូតេអ៊ីននិងមាតិកាខ្ពស់នៃអាស៊ីដអាមីណូដែលបង្កើនចរាចរឈាមបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងខ្លាំង។
ផលិតផលទាំងនេះគឺសម្រាប់សក្តានុពលដែលដើរតួយ៉ាងលឿនប៉ុន្តែអ្នកត្រូវញ៉ាំវាឱ្យបានទៀងទាត់មិនមែនពីមួយពេលទៅមួយពេល។ជាពិសេស Walnut ជាមួយទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេដែលក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយពង្រឹងសក្តានុពល។
ផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបង្កើនសក្តានុពល - បញ្ជី
សាច់មាន់និងពង quail ។សារធាតុទាំងនោះមានផ្ទុកសារធាតុមានប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយបុរសប៉ុន្តែកូលេស្តេរ៉ុលដែលមាននៅក្នុងខ្លួនវាមានសារសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់បុរសព្រោះវាជាកូលេស្តេរ៉ុលដែលជាសារធាតុដែលអ័រម៉ូនភេទប្រុសបង្កើតឡើងហើយការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ូលក៏ជួយកាត់បន្ថយផងដែរ។ បរិមាណតេស្តូស្តេរ៉ូន។ដូច្នេះដោយវិជ្ជមាននិងគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនឹងមានការប្រើប្រាស់ស៊ុតតែក្នុងបរិមាណមធ្យមនិងមិនលើសពី ១ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
ទំពាំងបាយជូរក្រហម- ផលិតផលដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពលមិនអាចធ្វើបានដោយមិនចាំបាច់ប្រើផ្លែប៊ឺរីនេះទេដែលអាចជួយផលិតមេជីវិតឈ្មោលបានប៉ុន្តែធ្វើឱ្យដំណើរការនេះមានដំណើរការឡើងវិញគឺ Resveratol ។ផ្លែប៊ឺរីជាច្រើនក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយបង្កើនសុខភាពបុរសរបស់អ្នកយ៉ាងសកម្ម។
Celery- ផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន "ស៊ី" ផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូម។បរិភោគស្រស់នៅក្នុងសាឡាត់។ញ៉ាំវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍នឹងការពារការរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។
សូកូឡា (ជូរចត់)- សារធាតុ serotonin ដែលជាអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរនិងភាពរីករាយដែលរាងកាយចាប់ផ្តើមផលិតបន្ទាប់ពីវាចូលក្នុងក្រពះនឹងរួមចំណែកដល់ការកើនឡើងនៃស្ថានភាពស្នេហា។ប៉ុន្តែនៅគ្រប់ទីកន្លែងដែលអ្នកត្រូវការវិធានការវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំមិនលើសពី 50 ក្រាម។សូកូឡាក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដោយភ្លក់វាភ្លាមៗក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទដែលមានអនុភាពគឺស្ទើរតែជាថ្នាំសម្រើប។
ផ្លែទទឹម (ផ្លែប៊ឺរីនិងទឹកផ្លែឈើ)- ទាំងនេះគឺជាផលិតផលល្អដើម្បីកែលម្អសក្តានុពលអ្នកអាចប្រើផ្លែប៊ឺរីឬទឹកផ្លែឈើ (តែធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះ) ២០០-៣០០ gr ។ទឹកផ្លែឈើក្នុងមួយថ្ងៃនឹងជួយបង្កើនការអត់ធ្មត់ញើស (ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ) និងចំណង់ផ្លូវភេទ។
ស្ពៃក្តោប (រួមទាំង sauerkraut)រាល់បុរសដែលគោរពខ្លួនឯងដែលកំពុងស្វែងរកផលិតផលដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលគួរតែមានផលិតផលនេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់គាត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃដើម្បីភាពបារម្ភរបស់វាដើម្បីបង្កើនការធ្វើឱ្យសកម្មនៃការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។២០០ - ៥០០ ក្រាម។ក្នុងមួយថ្ងៃអត្រាដែលអាចទទួលយកបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនការផលិតអរម៉ូននេះ។
ផ្លែស្ត្របឺរីទាំងនេះគឺជាផលិតផលដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសភ្លាមៗ។ពួកវាមានជាតិស័ង្កសីច្រើន។ដូចដែលអ្នកបានដឹងហើយវាដើរតួយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពបុរស។វាគឺជាស័ង្កសីដែលជួយបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។ផ្លែស្ត្របឺរីនឹងជួយក្នុងល្បែងស្នេហានិងបង្កើនសក្តានុពល។
គ្រឿងទេស- ពួកគេមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើការបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។ពួកគេធ្វើសកម្មភាពគួរឱ្យរំភើបដូច្នេះពួកគេត្រូវបានគេហៅថាជាថ្នាំសម្រើប។
គ្រាប់ធញ្ញជាតិ(ស្រូវសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកសណ្តែកនិងគ្រាប់មីល) - ធញ្ញជាតិទាំងនេះមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូមហើយវាជួយយ៉ាងសកម្មក្នុងការបង្កើនផលិតកម្មរបស់រាងកាយដែលគេហៅថាពងស្វាសសេរី។ហើយអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតវារារាំងការរំខានដល់ប្រព័ន្ធឈាមរត់និងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។
ផលិតផលសក្តានុពលរបស់បុរសរាយភ្លាមៗ
ភេសជ្ជៈថាមពល។ជាការពិតពួកគេត្រូវតែបញ្ចូលក្នុងបញ្ជីអ្នកហាមឃាត់ (ជំពូកនៅចុងបញ្ចប់នៃអត្ថបទ) ។ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបង្កើនសក្តានុពលយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់មកពួកគេគឺសមរម្យដូចជាមិនមានផលិតផលផ្សេងទៀតទេ។ផ្សេងទៀត។ពីពាងថាមពលដែលស្រវឹងអ្នកអាចទទួលបានការកើនឡើងក្នុងរយៈពេលខ្លីក្នុងការបង្កើនកម្លាំងផ្លូវភេទដែលនឹងមិនមានរយៈពេលយូរទេ។ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរាងកាយរបស់អ្នកនឹងទទួលបន្ទុកលើសរសៃឈាមនិងសាច់ដុំបេះដូង។ហើយការប្រើប្រាស់រយៈពេលវែងរបស់ពួកគេនឹងនាំឱ្យមានការគាំងបេះដូងនិងសូម្បីតែជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
កាហ្វេដី- មានតែកាហ្វេដីធម្មជាតិប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកទិញសណ្តែកនឹងបង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នកនៅពេលទន់ភ្លន់។កុំធ្វើឱ្យខ្លួនឯងតឹងរ៉ឹងចំពោះការទិញកាហ្វេដែលមិនមែនមកពីប្រភេទថោក។២-៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃការផឹកភេសជ្ជៈនេះក្នុងផ្នែកតូចៗ (មិនមែនកែវទេព្រោះយើងធ្លាប់ផឹកវានៅក្នុងប្រទេសរបស់យើង) នឹងធ្វើអោយសរសៃឈាមរីកនិងបង្កើនលំហូរឈាម។ច្របាច់ភេសជ្ជៈមួយកែវនេះពីរបីនាទីមុនពេលមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយការរួមភេទដោយយុត្តិធម៌ហើយអស្ចារ្យចំពោះការស៊ូទ្រាំរបស់អ្នកលើគ្រែជាមួយនាង។
tincture Leuzea- មិនអនុវត្តចំពោះផលិតផលទេប៉ុន្តែយើងមិនអាចសរសេរអំពីវានៅទីនេះបានទេព្រោះវាអាចជួយបង្កើនកម្រិតតេស្តូស្តេរ៉ូនហើយដូច្នេះពង្រឹងសក្តានុពល។សំណងនេះត្រូវបានយកដោយការលេងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយបង្កើនអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលវាអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងល្អ។
ផ្លែបឺរ- ដោយមានការយល់ព្រម ១០០% វាអាចត្រូវបានអះអាងថានេះជាផលិតផលសម្រាប់បុរសបង្កើនសក្តានុពល។ការប្រើប្រាស់ថេររបស់វានឹងគ្រប់គ្រងមុខងារបន្តពូជរបស់បុរសយ៉ាងសកម្មហើយរួមផ្សំជាមួយផលិតផលផ្សេងទៀតនឹងជួយបង្កើនកម្លាំងបុរសរបស់អ្នក។
ទឹកជា Root Celery - (ច្របាច់ថ្មីៗ), កម្រិតនៃតេស្តូស្តេរ៉ូន, ហេតុដូចនេះហើយសក្តានុពល, គឺមានសមត្ថភាពនៅដង។ពួកគេផឹកមួយម៉ោងមុនពេលសេចក្តីស្រឡាញ់រីករាយ។ជាទូទៅការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំគឺគួរឱ្យចង់បាន។
ទឹកល្ពៅ(ធម្មជាតិ) ។ភេសជ្ជៈនេះសំបូរទៅដោយជាតិស័ង្កសីដែលជួយក្នុងការបង្កើនសកម្មភាពប្រដាប់ភេទបុរស។
រូបភព- ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបដ៏ខ្លាំងក្លាព្រោះវាជួយជំរុញលំហូរឈាមទៅកាន់ភាពជាបុរស។
ឪឡឹក- ឬផ្ទុយទៅវិញទឹកឪឡឹកមានផ្ទុកអាស៊ីតសកម្មភាពជួយជំរុញសក្តានុពលដោយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ hematopoiesis ។
ឫស Horseradish- សំណងខ្លាំងបំផុតសកម្មភាពដែលមានគោលបំណងព្យាបាលការរលាកនៅតំបន់ urogenital របស់បុរស។សំដៅទៅលើរោគសើស្បែក។
តើអាហារអ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល
ចំពោះសំណួរថា "តើអាហារអ្វីខ្លះដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល? "ហើយយើងនឹងបន្តបញ្ជីរបស់យើងជាមួយផលិតផលពីរបីបន្ថែមទៀតដែលនឹងចូលរួមចំណែកយ៉ាងសកម្មក្នុងការអនុវត្តសេចក្តីថ្លៃថ្នូររបស់អ្នក។
គូហ្គូវ- ទឹកដោះគោរបស់សត្វម៉ាស្ទ័រធ្វើឱ្យបុរសមានកម្លាំងជំរុញបង្កើនមុខងារបន្តពូជនិងបង្កើនសមត្ថភាពក្នុងការចូលចិត្តភាពរីករាយ។
កាលបរិច្ឆេទនិងផ្លែល្វាកាលបរិច្ឆេទស្ងួតនិងផ្លែល្វាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាថ្នាំសម្រើបនៅក្នុងប្រទេសដែលពួកគេលូតលាស់។
Parsley, cilantro, celery, dill, spinach- ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំបន្លែបៃតងនេះនឹងធ្វើឱ្យបុរសរឹងរូសនៅក្នុងក្តីស្រឡាញ់។ហើយនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការផលិតអរម៉ូនភេទបុរស។
ជា root Parsley- សមាសធាតុវីតាមីននិងមីក្រូដ៏អស្ចារ្យនិងអស្ចារ្យនៅក្នុងបន្លែជា root ធ្វើឱ្យវាមិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺនៃប្រព័ន្ធ genitourinary ។និងសម្លេងសាច់ដុំនៃក្រពេញប្រូស្តាតកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។នៅពេលត្រូវបានគេសួរថាតើផលិតផលណាដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាល្អបំផុតនៅក្នុងបញ្ជីនេះឫស parsley អាចត្រូវបានគេដាក់ដំបូងហើយការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់របស់វានឹងជួយកម្ចាត់ជំងឺជាច្រើននិងការពារពួកគេដែលមួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយភាពស្និទ្ធស្នាលនៃ បុរសម្នាក់។
ខ្ញីជា root- បញ្ជីវីតាមីនធាតុមីក្រូនិងម៉ាក្រូ (រួមទាំងសុខភាពបុរស) នៅឫសនេះគឺធំធេងណាស់។នៅសម័យបុរាណវាពិតជាមានតម្លៃណាស់។វាគួរតែត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនិងគួរឱ្យចង់ស្រស់ (មិនត្រូវបានគេរើសហើយមិនមែនជាទម្រង់ម្សៅទេ) ។ខ្ញីធ្វើឱ្យមានកម្លាំងនិងផ្តល់កម្លាំងដូច្នេះវាជាចម្លើយមានប្រយោជន៍មួយផ្សេងទៀតចំពោះសំណួរថាតើផលិតផលណាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល។
សាច់- សាច់គោសាច់ជ្រូកសាច់ទន្សាយសាច់ចៀមនិងសាច់មាន់គឺជាផលិតផលចាំបាច់បំផុតសម្រាប់ការទទួលបានប្រូតេអ៊ីននិងកូលេស្តេរ៉ុល (ប៉ុន្តែក្នុងបរិមាណមធ្យម) រួមទាំងដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយកូលេស្តេរ៉ុលគឺជាសម្ភារៈសំណង់ដ៏សំខាន់សម្រាប់អ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន។តើអ្នកណាមិនដែលដឹងថាសាច់មួយចំណែកនិងស្រាក្រហមមួយកែវធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ងប់ងល់? ប៉ុន្តែការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់និងក្នុងកំរិតធំត្រូវបាន contraindicated, ចងចាំអារម្មណ៍នៃសមាមាត្រ។
ទឹកដោះគោ(ទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented) - ទឹកដោះគោជូរទឹកដោះគោជូរនិងផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ផ្សេងទៀតមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើមុខងារបន្តពូជរបស់បុរស។ប៉ុន្តែវាគួរតែយល់ថាផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented ធ្វើការដើម្បីបង្កើនសក្តានុពលចំពោះបុរសប៉ុន្តែនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយផលិតផលអាហារផ្សេងទៀតហើយមិនដាច់ដោយឡែកទេ។
បន្លែ- គួរតែនៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសរាល់ថ្ងៃ។សកម្មភាពរបស់ពួកគេជាច្រើននឹងត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការរំញោចបន្ថែមទៀតនៃបំណងប្រាថ្នារបស់បុរសនៅពេលអ្នកប្រើផលិតផលផ្សេងទៀតដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរស។
ផ្លែប៉ោម- ផ្លែឈើនេះគួរតែស្ថិតនៅក្នុងរបបអាហាររបស់បុរសរាល់ថ្ងៃក្នុងករណីនេះអ្វីៗនឹងល្អជាមួយសុខភាពបុរសរបស់អ្នក។ធ្វើឱ្យវាជាក្បួនដើម្បីញ៉ាំផ្លែប៉ោម 1 ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃ។
អ្នកទើបតែបានអានផលិតផលណាដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសហើយឥឡូវនេះយើងនឹងរាយយ៉ាងខ្លីនូវអ្វីដែលអ្នកត្រូវដកពីរបបអាហាររបស់អ្នកដែលនឹងផ្តល់នូវឥទ្ធិពលផ្ទុយស្រឡះ។
សូមចងចាំម្តងនិងសម្រាប់ទាំងអស់ផលិតផលសម្រាប់សក្តានុពលបុរសដែលអ្នកទើបតែបានអានគួរតែត្រូវបានបរិភោគតែក្នុងកម្រិតមធ្យម។ចងចាំថាវិធានការចាំបាច់នៅគ្រប់ទីកន្លែង។ហើយសូម្បីតែមានប្រយោជន៍បំផុតប្រសិនបើវាមានច្រើនវាអាចប្រែពីមានប្រយោជន៍ទៅជាឥតប្រយោជន៍។
ផលិតផលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សក្តានុពល
- ភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល។ករណីលើកលែងគឺស្រាក្រហមក្នុងបរិមាណមធ្យម។អ្វីៗផ្សេងទៀតដូចជាវ៉ដូកាជាពិសេសស្រាបៀរ (វាមានមាតិកាអរម៉ូនភេទស្រីខ្ពស់) ឡេសឺរជាដើម។ត្រូវតែដកចេញ។
- ជក់បារីចៀនប្រៃ។កាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារប្រៃនិងផ្អែម (រួមទាំងអំបិលនិងស្ករសុទ្ធ) ។
- កាហ្វេនិងតែអ្នកត្រូវផឹកក្នុងបរិមាណមធ្យមដោយផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះចំនួនពែងដែលស្រវឹងក្នុងមួយថ្ងៃប៉ុន្តែចំពោះកាហ្វេដែលមានគុណភាព Cilantro ក្នុងកំរិតធំនឹងធ្វើឱ្យគ្រោះថ្នាក់ប៉ុន្តែមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ទេ។
- អាហាររហ័សភេសជ្ជៈភេសជ្ជៈថាមពលគ្រប់ប្រភេទអាចបរិភោគបានអតិបរមា ១ ដងក្នុងមួយខែ។
- សណ្តែកសៀង - ធញ្ញជាតិនេះមានបរិមាណអ័រម៉ូនស្ត្រីយ៉ាងច្រើន។
- Mayonnaise, ទឹកជ្រលក់ក្តៅ, margarine, pate ថ្លើម, នំបុ័ងពណ៌សជាមួយ yeast ។
- អាហារដែលមានបរិមាណកូឡេស្តេរ៉ុលច្រើនព្រោះវាចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការរាំងស្ទះសរសៃឈាមកាត់បន្ថយការបត់បែនរបស់វានិងធ្វើឱ្យចុះខ្សោយលំហូរឈាមរួមទាំងនៅក្នុងសរីរាង្គអាងត្រគាក។
- ប្រេងធ្វើពីគ្រាប់ flax ពោតនិងសណ្តែកសៀងតាមរបៀបអវិជ្ជមានបំផុតធ្វើឱ្យខ្សោយដល់មេជីវិតឈ្មោល។
- រំលងនំប៉័ងដំបែ។ឥឡូវនេះនៅតាមទីក្រុងនីមួយៗមានហាងនំប៉័ងនិងមន្ទីរដែលលក់នំប៉័ងគ្មានដំបែ។
- អ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានជក់បារីពីព្រោះពួកគេមានបរិមាណដ៏ច្រើននៃសារធាតុដែលធ្វើឱ្យរូបភាពកាន់តែអាក្រក់នៃការផលិតអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនរបស់បុរស។
ដូច្នេះនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគួរតែមានផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសហើយមិនមែនពីបញ្ជីខាងលើពីអ្វីដែលអ្នកទំនងជាមិនទទួលបានភាពប្រសើរឡើងទេ។
បញ្ជីអាហារទាំង ៣១ ប្រភេទនេះសម្រាប់សក្តានុពលនិងសកម្មភាពកើនឡើងនៅលើគ្រែ។ប៉ុន្តែកុំភ្លេចថាការទៅជួបគ្រូពេទ្យគឺជាវិធីល្អបំផុតចេញពីស្ថានភាពនេះហើយផលិតផលអាហារដែលបង្កើនសក្តានុពលគឺគ្រាន់តែជាការបន្ថែមនូវការរក្សាភាពខ្លាំងរបស់បុរសឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវជួយក្នុងចំនោមអ្វីៗផ្សេងទៀតដើម្បីពន្យារការរួមភេទនិងសមត្ថភាព។ ត្រូវមានភាពស្និទ្ធស្នាលជាមួយនារីម្នាក់រហូតដល់អាយុចាស់…
ដូចគ្នានេះផងដែរផលិតផលដែលបង្កើនសក្តានុពលរបស់បុរសនឹងការពារវាយ៉ាងសកម្មពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននិងកត្តាបំផ្លាញជួយដល់សុខភាពបុរសជាមួយនឹងវត្តមាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេ។