អ្នកអាចជជែកតវ៉ាដោយគ្មានទីបញ្ចប់លើប្រធានបទនៃពហុពន្ធភាពនិង monogamy ប៉ុន្តែធម្មជាតិបានធ្វើការកែតម្រូវដោយខ្លួនឯងសូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនៃការបង្កើតបុរសក៏ដោយ។សម្រាប់បុរស ធាតុសំខាន់មួយក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃគឺសមត្ថភាពបំពេញចិត្តមនុស្សស្រី "ពាក់កណ្តាលខ្សោយ"។នៅទីនេះនិក្ខេបបទ "ខ្ញុំបានមក។ស។ឈ្នះ"
កាន់តែខ្លាំងឡើងបុរសសម័យទំនើបកំពុងងាកទៅរកអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតដោយសារតែអសមត្ថភាពក្នុងការអនុវត្តមុខងារចម្បងរបស់ពួកគេ (នៅក្នុងទិដ្ឋភាពសរីរវិទ្យា) ។ហេតុផលសម្រាប់កង្វះថាមពលចំពោះបុរសអាចជាកត្តាផ្សេងៗ។ក្នុងចំណោមពួកគេ:
- ស្ថានភាពស្ត្រេស;
- ជំងឺសរសៃប្រសាទ;
- កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អ;
- ចង្វាក់ជីវិតឆ្កួត;
- ពាក់និងទឹកភ្នែក;
- បញ្ហាសុខភាព និងអ្នកដទៃ។
កត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់ថាមពលបុរសអាចត្រូវបានរាយបញ្ជីគ្មានទីបញ្ចប់។ប៉ុន្តែរឿងដំបូងដែលភាគច្រើននៃការរួមភេទខ្លាំងជាងធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យ។អ្នកឯកទេសមានសមត្ថកិច្ចនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដែលអាចមានភាពងាយស្រួល និងគ្មានការឈឺចាប់ និងមានផលប៉ះពាល់ និងអវិជ្ជមាន។ក្រៅពីខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា លុយកាក់ បុរសម្នាក់អាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់គាត់ថែមទៀត។
ពេលនោះហើយដែលមនុស្សម្នាក់គិតអំពីការប្រើវិធីព្យាបាលដែលមិនមែនជាប្រពៃណី៖ គាត់ងាកទៅរកថ្នាំជំនួសវិញ។
ការប្រើប្រាស់រុក្ខជាតិដើម្បីស្តារថាមពល
ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយសម្រាប់លក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ពួកគេនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃការស្ដារឡើងវិញនូវសក្តានុពល រុក្ខជាតិផ្សេងៗ បន្ថែមពីលើលក្ខណៈសម្បត្តិព្យាបាល មនុស្សជាច្រើនប្រើវាដើម្បីបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ។
មធ្យោបាយដ៏មានប្រជាប្រិយបំផុតមួយដើម្បីស្ដារថាមពលបុរសគឺការប្រើប្រាស់ថ្នាំសម្រើប។បកប្រែពីភាសាក្រិចបុរាណ គំនិតនេះត្រូវបានបកប្រែជា "សេចក្តីរីករាយនៃសេចក្តីស្រឡាញ់" ។នៅ glance ដំបូងវាហាក់ដូចជាថានេះគឺជាអ្វីដែលស្មុគស្មាញណាស់វាទាមទារចំណេះដឹងនិងជំនាញជាក់លាក់ក្នុងការចម្អិនអាហារ។ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ភាគច្រើននៃរុក្ខជាតិដែលបង្កើនថាមពលអាចត្រូវបានទិញនៅក្នុងទីផ្សារសេរីឬដកដោយដឹងពីរបៀបដែលវាមើលទៅ។ចូរយើងពិចារណាអំពីទូទៅបំផុតនៃពួកគេ។
- wort ផ្លូវ John ។រុក្ខជាតិឱសថនេះគឺមានតម្រូវការច្រើនបំផុតក្នុងការអនុវត្តការព្យាបាល មានទម្រង់ដ៏ធំទូលាយនៃការប្រើប្រាស់សម្រាប់ការពារ និងព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ។នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នាជាមួយ rosemary និង thyme, វាស្ដារមុខងារបុរស, ជួយឱ្យមានអារម្មណ៍ថាមានការកើនឡើងនៃកម្លាំងនិងបំណងប្រាថ្នា។រូបមន្តមិនតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែងច្រើនទេ។ឱសថត្រូវតែលាយក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា (1 ស្លាបព្រាបាយ) ហើយចាក់ទឹករំពុះ (1 លីត្រទឹក) ។ពីមុនឱសថត្រូវបានកិនតាមរបៀបងាយស្រួលណាមួយ។សមាសភាពលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុង thermos ឬចូលទៅក្នុងចានមួយហើយរុំដោយអ្វីដែលស្ងួតនិងក្តៅ។លើសពីនេះទៀតសមាសភាពលទ្ធផលត្រូវតែត្រូវបានទទូច, ត្រងនិងយក 2 rubles / ថ្ងៃ 250 មីលីលីត្រនីមួយៗ។
- Celery, dill, parsley ។ដើម្បីប្រើរុក្ខជាតិទាំងនេះជាថ្នាំសម្រើប អ្នកត្រូវច្របាច់ទឹកចេញពីពួកវា លាយក្នុងបរិមាណស្មើគ្នា។អ្នកត្រូវយកសមាសភាពបែបនេះសម្រាប់ 1 tbsp ។ស្លាបព្រា 2 rubles / ថ្ងៃ។អ្នកក៏អាចកិនរុក្ខជាតិទាំងនេះឱ្យល្អិតល្អន់ លាយវា រដូវជាមួយប៊ឺ ឬក្រែមជូរ។សាឡាត់អាភៀនបានត្រៀមរួចរាល់! សាឡាត់នេះគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។សំខាន់ណាស់! វាត្រូវបានណែនាំមិនឱ្យលើសពីបរិមាណបៃតងដែលអាចអនុញ្ញាតបាន - ប្រហែល 100 ក្រាម។ប្រសិនបើមានបរិមាណច្រើនឥតឈប់ឈរនោះមានការប្រមូលផ្តុំនៃ myristicin ដែលបណ្តាលឱ្យ dyspepsia ប្រតិកម្មអាលែហ្សី។ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ វិកលចរិកវិវឌ្ឍជាមួយនឹងការយល់ច្រលំ។
- យិនស៊ិន។រុក្ខជាតិស្មៅដែលមានអាយុច្រើនឆ្នាំនេះត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមអ្នកគាំទ្រនៃការព្យាបាលដែលមិនមែនជាប្រពៃណី។វាមានសារធាតុប៉ូវកំលាំង និងថាមពល។ប៉ុន្តែមានមនុស្សតិចណាស់ដែលដឹងថារុក្ខជាតិនេះមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើថាមពលបុរស។វាចាំបាច់ក្នុងការរៀបចំ decoction នៃឫសយិនស៊ិនដោយលាយវាជាមួយសារធាតុផ្អែមណាមួយ (ឧទាហរណ៍ប្រើទឹកឃ្មុំ) ។លើសពីនេះទៀត tincture ដែលផលិតរួចរាល់ត្រូវបានលក់នៅក្នុងឱសថស្ថាន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលប្រើរុក្ខជាតិនេះវាគួរអោយចងចាំថា contraindication សម្រាប់ការប្រើប្រាស់យិនស៊ិនគឺជាវត្តមានរបស់មនុស្សដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។វាក៏មានយិនស៊ិនភ្នំផងដែរ - aka Peruvian maca ។ម្សៅឫសនេះត្រូវបានគេដាក់ទីតាំងជាឧបករណ៍ដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់បង្កើនថាមពល និងពង្រីកលិង្គ។ការឡើងរឹងរបស់លិង្គជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំពិតជាមានភាពប្រសើរឡើង ដោយសារតែនេះ សរីរាង្គផ្លូវភេទនៅពេលនៃការស្រើបស្រាលកើនឡើងក្នុងបរិមាណ។
- Rhodiola, ស្លឹកគ្រៃ, eleutherococcus ។លក្ខណៈសម្បត្តិនៃកម្លាំងបុរសគឺស្រដៀងទៅនឹងយិនស៊ិន។លើសពីនេះទៀតពួកគេវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូលផ្តល់កម្លាំង។
- ហ្គោរីយ៉ានកា។វាមានលក្ខណៈសម្បត្តិដូចគ្នានឹងឱសថល្បីឈ្មោះផលិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូនដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្លូវភេទចំពោះបុរស។
- យុថ្កាដែលកំពុងលូន។ដូច Goryanka ពួកគេរួមចំណែកដល់ការផលិតអ័រម៉ូន testosterone ។លើសពីនេះទៀតពួកគេពង្រឹងសាច់ដុំបង្កើនប្រសិទ្ធភាព។
គ្រាប់ពូជសម្រាប់បង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ
គ្រាប់ពូជដែលមានជាតិស័ង្កសីមានឥទ្ធិពលខ្លាំងក្នុងការបង្កើនថាមពល។វាត្រូវបានគេជឿថាស័ង្កសីទទួលខុសត្រូវចំពោះសកម្មភាពផ្លូវភេទ។ផ្កាឈូករ័ត្ន ល្ពៅ គ្រាប់ល្ង ត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយ។ពួកវាត្រូវបានលាយបញ្ចូលគ្នាក្នុងផ្នែកស្មើគ្នា, កំទេច, ទឹកឃ្មុំត្រូវបានបន្ថែម។សមាសភាពត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកក។យក 1 tbsp ។ស្លាបព្រាបីដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេលជាច្រើនខែ។
លើសពីនេះទៀតគ្រាប់ល្ពៅមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងប៉ារ៉ាស៊ីត។ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ សកម្មភាពកើនឡើង ភាពរឹងមាំ និងថាមពលលេចឡើង។
ថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ ដើម្បីបង្កើនសកម្មភាពផ្លូវភេទ
ខ្ទឹម.របបអាហារប្រចាំថ្ងៃមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទបុរស។ផលិតផលដែលបង្កើនថាមពលរួមមានខ្ទឹមស ដែលអាចរកទិញបាននៅហាងណាមួយ។បន្ថែមពីលើឥទ្ធិពលរំញោច ខ្ទឹមសមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី បង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពាររបស់រាងកាយ។
contraindication សម្រាប់ការប្រើប្រាស់ខ្ទឹមសគឺវត្តមាននៃជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។Parsley ត្រូវបានគេប្រើដើម្បីកាត់បន្ថយក្លិនស្អុយក្នុងមាត់ពីខ្ទឹមស។ដើម្បីធ្វើដូចនេះគ្រាន់តែទំពាមួយរយៈ។ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃខ្ទឹមសនិង parsley អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្កើនកម្លាំងបុរសបន្ថែមទៀត។
ទឹកឃ្មុំ។ផលិតផលសត្វឃ្មុំដូចជាទឹកឃ្មុំក៏ជាថ្នាំសម្រើបដ៏មានឥទ្ធិពលផងដែរ។ទឹកឃ្មុំក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលផងដែរ។ដើម្បីរៀបចំស្រាក្រឡុកជាមួយទឹកឃ្មុំ អ្នកត្រូវលាយទឹកឃ្មុំមួយផ្នែកជាមួយនឹងទឹក aloe ពីរផ្នែក បន្ថែមស្រាក្រហមបីផ្នែកទៅក្នុងល្បាយនេះ។ស្រាត្រូវតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ និយមផលិតនៅផ្ទះ។គ្រាប់ពូជ Parsley ត្រូវបានបន្ថែមទៅល្បាយលទ្ធផល, លាយបញ្ចូលគ្នា, infused នៅក្នុងកន្លែងងងឹតមួយសម្រាប់ពីរសប្តាហ៍។ល្បាយលទ្ធផលត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុង 50 ក្រាមមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
អាហារសមុទ្រ។ផលិតផលបន្ទាប់ដែលបង្កើនថាមពលគឺអាហារសមុទ្រ ដែលជាឱសថធម្មជាតិផងដែរ។ទីផ្សារអាហារសមុទ្រសព្វថ្ងៃនេះមានភាពចម្រុះ។ទាំងនេះគឺជា មឹក បង្គា មឹក ក្តាម អយស្ទ័រ និងច្រើនទៀត។អ្នកអាចផ្សំអាជីវកម្មដោយភាពរីករាយ។រៀបចំអាហារពេលល្ងាចបែបរ៉ូមែនទិកជាមួយផ្កា ស្រា ឬស្រាសំប៉ាញ បន្ថែមគ្រឿងសមុទ្រ និងជោគជ័យជាមួយនារីត្រូវបានធានា។
ក្រែមជូរ។ផលិតផលបែបនេះសាមញ្ញនៅ glance ដំបូងដូចជាក្រែមជូរក៏ជាថ្នាំសម្រើបនិងជួយបង្កើនថាមពល។ការប្រើប្រាស់ក្រែមជូរមានភាពចម្រុះ។វាត្រូវបានប្រើទាំងសម្រាប់ការស្លៀកពាក់សាឡាត់ និងជាការបន្ថែមទឹកជ្រលក់ផ្សេងៗ។ជារឿយៗក្រែមជូរត្រូវបានបន្ថែមទៅវគ្គសិក្សាដំបូង។ស្រាក្រឡុកស្រាបៀរជាមួយក្រែមជូរមានភាពល្បីល្បាញដោយសារលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់វា។contraindications នៅក្នុងករណីនេះគឺជាជំងឺនៃការរលាក gastrointestinal នេះ។
គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។អាហារសាមញ្ញដូចជាគ្រាប់ (Walnut, គ្រាប់ស្រល់, អាល់ម៉ុន, pistachios), artichokes (តែស្រស់), ផ្លែឈើស្ងួត (raisins, apricots ស្ងួត, prunes) នឹងជួយបង្កើនថាមពលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។artichokes ស្រស់អាចត្រូវបានរដូវជាមួយប្រេងអូលីវហើយផ្លែឈើស្ងួតត្រូវបានកាត់ក្នុងសមាមាត្រស្មើគ្នា ស្រាក្រហមកន្លះលីត្រត្រូវបានបន្ថែមហើយដាំឱ្យពុះលើកំដៅទាប។គ្រឿងទេសត្រូវបានបន្ថែមតាមការចង់បាន។វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកស្រាក្រឡុកបែបនេះមុនពេលមានភាពស្និទ្ធស្នាល។
អាហារប្រូតេអ៊ីន។ជាទូទៅ អាហារប្រូតេអ៊ីន ផ្លែឈើគឺល្អសម្រាប់តួនាទីនេះ ព្រោះវារួមចំណែកបានយ៉ាងល្អដល់ការផលិតអ័រម៉ូន Testosterone។ប៉ុន្តែផលិតផលខាងលើទាំងអស់អាចត្រូវបានបញ្ចូលគ្នា។ជាឧទាហរណ៍ ធ្វើសាឡាត់បង្គា និងផ្លែបឺរ ម្នាស់ និងមឹក។សាឡាត់បែបនេះត្រូវបានលាបជាមួយប្រេងផ្កាឈូករ័ត្នឬក្រែមជូរប៉ុន្តែមិនមាន mayonnaise ទេព្រោះវាប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ថាមពល។អំបិលនិងគ្រឿងទេសត្រូវបានបន្ថែមទៅរសជាតិ។
អាហារឆ្ងាញ់ប្រូតេអ៊ីនដែលបង្កើនថាមពលគឺពងមាន់ និងសាច់ចៀម។ដំណើរការចម្អិនអាហារគឺសាមញ្ញ។ស៊ុតត្រូវបានកាត់, ចៀនជាមួយខ្ទឹមបារាំង, ការ៉ុត។
គូស្នេហ៍ផ្អែមអាចប្រើសូកូឡាដែលជួយបង្កើនមុខងារបុរសផងដែរ។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកមិនគួរភ្លេចថាវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យបំពានសូកូឡាទេអ្នកអាចប្រើវាជារៀងរាល់ថ្ងៃប៉ុន្តែបន្តិច។
ថ្មី - ភ្លេចចាស់
វិធីចាស់ ប៉ុន្តែបំភ្លេចចោលដើម្បីបង្កើនថាមពល គឺការប្រើប្រាស់ម្នាងសិលាក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ប្រសិនបើអ្នកភ្ជាប់ម្នាងសិលា mustard ទៅជើងរបស់អ្នក ពួកវាធ្វើឱ្យឈាមរត់បានសកម្ម។ដូច្នេះ ការប្រញាប់ប្រញាល់នៃឈាមទៅកាន់សរីរាង្គអាងត្រគាកត្រូវបានធានាសម្រាប់បុរស ហើយតាមនោះ សកម្មភាពផ្លូវភេទក៏កើនឡើងផងដែរ។អ្នកក៏អាចប្រើផ្កាឈូកកម្រិតពណ៌ដើម្បីធ្វើឲ្យឈាមរត់បានស្រួលដែរ។បន្ថែមពីលើមុខងារសំខាន់ការងូតទឹកបែបនេះនឹងជួយបង្កើនលក្ខណៈសម្បត្តិការពារនៃរាងកាយ។
ឧបករណ៍វេជ្ជសាស្រ្តដើម្បីបង្កើនថាមពល
មធ្យោបាយបន្ទាប់ដើម្បីជំរុញថាមពលគឺកម្មវិធី Kuznetsov ដែលត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។អ្នកអាចទិញអ្នកដាក់ពាក្យនៅហាងសម្ភារៈពេទ្យណាមួយ។អនុវត្តវាទៅតំបន់ចង្កេះ ជើង ម្រាមជើង។ឆ្អឹងខ្នងធ្វើឱ្យការឆ្លុះបញ្ជូលគ្នាសកម្ម ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់សកម្មភាពផ្លូវភេទរបស់បុរស។
អ្នកត្រូវប្រើវាពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ព្រឹក និងល្ងាច មិនថាមុនអាហារ ឬក្រោយពេលបាយ។ធាតុសំខាន់នៃនីតិវិធីបែបនេះគឺសន្តិភាព និងការសំរាកលំហែពេញលេញនៃរាងកាយ ការរំខានពីសំឡេង និងគំនិតផ្សេងៗ។នេះគឺជាប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិនៅផ្ទះ អ្នកអាចបើកតន្ត្រីបន្ធូរអារម្មណ៍ និងរីករាយជាមួយដំណើរការនេះ។
សង្ខេប
សព្វថ្ងៃនេះមានវិធីជាច្រើនដើម្បីបង្កើនថាមពលបុរសនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានចងចាំក្នុងចិត្តថាគ្មាននរណាម្នាក់ក្នុងចំណោមពួកគេអាចបំបាត់បញ្ហាដែលមានស្រាប់បានទាំងស្រុងនោះទេ។វិធីសាស្រ្តបែបនេះមានឥទ្ធិពលបណ្តោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលបញ្ហាសុខភាព បុរសគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីចៀសវាងការឆ្លងមេរោគ ឬបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវការអន្តរាគមន៍ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។មានតែបន្ទាប់ពីបញ្ហាបែបនេះត្រូវបានដកចេញ អ្នកអាចងាកទៅរកវិធីសាស្រ្តដើម្បីបង្កើនថាមពលនៅផ្ទះ។
អត្ថបទនេះត្រូវបានបង្ហោះក្នុងគោលបំណងអប់រំ និងមិនបង្កើតជាសម្ភារៈវិទ្យាសាស្ត្រ ឬដំបូន្មានវេជ្ជសាស្រ្តប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈឡើយ។សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាល សូមទាក់ទងវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។